글루타치온 효과와 복용법 제품 추천까지

글루타치온 효능 알아보기

최근 유행처럼 번지고 있는 글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루탐산의 세 가지 아미노산으로 구성된 트라이펩타이드 분자로 우리 몸 속에 있는 세포의 건강과 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다고 알려져 있습니다. 글루타치온은 대표적으로 항산화, 해독, 면역 증강 등 신체기능을 높이고 대사를 활발히하는 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 관심을 모으고 있습니다.

글로타치온의 주요 효과 및 기능 중 첫번째는 바로 항산화 효과이다. 나이가 들어감에 따라 항산화 작용을 더욱 신경쓰게 되는데요, 활성산소와 활성산소의 강력한 제거제로 작용하여 세포와 DNA에 손상을 줄 수 있는 부분을 글루타치온은 이러한 유해한 화합물을 중화시킴으로써 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 준다고 합니다.
두번째로 글루타치온은 신체를 해독하는 데 결정적인 역할을 한다고 합니다. 우리는 일부러 날짜를 정해두고 신체 디톡스를 할 정도로 해독에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 글루타치온은 몸속 독소, 약물, 발암물질의 대사 및 제거에 관여하여 간 건강 유지에 필수적인 요소가 된다고합니다.
그리고 항산화 및 해독 효과 외에도 글루타치온은 백혈구의 기능을 향상시키고 감염과 질병에 대한 신체의 자연적인 방어를 지원함으로써 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있기도 합니다.

이렇듯 글루타치온의 효과는 전반적인 세포건강과 우리몸의 기능을 유지하고 신체 스트레스와 세포 손상으로 부터 보호하며, 간 건강과 해독을 지원하면서 면역체계를 강화하는데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.

글루타치온 복용법과 하루권장량은?

우리의 신체는 나이에 상관없이 운동, 스트레스, 특정 음식과 같은 다양한 자극에 반응하여 스스로 글루타티온을 생산할 수 있는 능력이 존재하기 때문에 공식적인 글루타치온 하루 권장량은 정해져있지 않는것이 현재 실정입니다.

그러나 개개인의 건강상태가 모두 다르기 때문에 특정 건강 상태를 가진 사람이나 글루타치온의 수치가 현저히 낮은 사람이라면 일반인보다 조금 더 나은 복용이 이로울 수도 있을 것입니다.

글루타치온의 복용량은 개인의 나이, 건강 상태, 보충제를 복용하는 이유에 따라 달라질 수 있을 것입니다. 일반적으로 글루타티온 보충제의 권장 복용량은 구강 또는 정맥 주사를 통해 하루에 250-500mg이라고 알려져있습니다.

다만 글루타치온을 사용한 영양제 (경구 보충제)는 소화기 계통에서 글루타티온이 쉽게 분해되기 때문에 아무래도 정맥에 직접적으로 투여하는 것 만큼은 효과적이지 않을 수 있다는 점에 유의해야 할 것입니다. 따라서 특정 간 질환의 치료를 위한것이나 글루타치온의 수치가 현저히 낮은 개인의 경우 전문의의 상담에 따라 복용법을 조절해야 할 것입니다.