Habit Tracker 습관 만들기 성공 하는 법 (ADHD아동 습관들이기)

목표는 많은데 겨우 하루지나 실패하는이유 작심삼일도 거창하다. 작심일일로 끝나는 경우가 부쩍 많아지고 있다. 마음먹기까진 매우 거창한데 그럼에도 목표를 이루지못하고 금새 실패하는 이유는 한마디로 목표가 너무 커서이다. 그러니까 한걸음도 떼지 못한 본인에게 백오십보는 나가야 얻는 결과를 이루라하니 생각만해도 어려우니 시작도안해버리는 불상사가 발생하는 것이다. 우리는 실현 불가능한 목표로 느껴지거나 과정이 힘들것이 뻔히 보이는 그 목표로 인해 의식적으로던 무의식적이던 심리적으로 각자의 방어기재가 작동되기도 한다. 그럼 우린 평생 이러고 살아야할까? 방법은 없을까? 이럴 때 일수록 나 자신을 바로 알아야한다. 목표를 쪼개고, 내 눈높이에 맞춘 작고 일상적인 목표를 반복 달성하면 성공경험은 물론 자연스레 자신감..